Gözden kaçırmayın
Türk Mutfağının Ferahlatıcı Dokunuşu: 20 Pratik Salata TarifiTemmuz Ayının Taze Meyve ve Sebzeleriyle Yaz Sofralarını Renklendirin
Temmuz ayı, sofralarımızı çeşitlendiren birbirinden lezzetli meyve ve sebzeler ile dolu. Yaz aylarının vazgeçilmezi olan taze ürünler, hem sağlıklı beslenmeye katkı sağlar hem de mutfakta yaratıcılığınızı konuşturmanıza olanak tanır. Bu ay en çok değerlendirilmesi gereken lezzetler ile 12 farklı tarif hazırladık.
En Taze Meyveler ve Besin Değerleri
Temmuz ayında özellikle şeftali, erik, kiraz, böğürtlen, yaban mersini gibi meyveler, vitamin ve mineral deposudur. Bu meyveler antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilde faydalıdır. Ayrıca, karpuz ve kavun gibi sulu meyveler, yaz sıcaklarında vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
Sebzelerin Çeşitliliği ve Faydaları
Temmuz ayı sebzeleri arasında domates, salatalık, biber, patlıcan, kabak, fasulye ve bezelye öne çıkar. Bu sebzeler A, C ve K vitaminleri açısından zengindir. Özellikle domates, likopen içeriği sayesinde anti
- kanser özelliklere sahiptir. Salatalık ise içeriğindeki su sayesinde vücudu toksinlerden arındırır.
- Şeftali Kompostosu
- Erik Turşusu
- Kirazlı Tart
- Böğürtlenli Smoothie
- Yaban Mersinli Cheesecake
- Karpuz Salatası
- Kavunlu Yoğurt
- Domates Çorbası
- Salatalık Turşusu
- Biber Dolması
- Patlıcan Musakka
- Kabaklı Börek
12 Lezzetli Tarifle Yaz Sofralarına Renk Katın
Temmuz ayı meyve ve sebzeleri ile hazırlayabileceğiniz 12 farklı tarif:
Sağlıklı Beslenmenin Önemi
Yaz aylarında taze meyve ve sebzeler tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamanın en kolay yoludur. Düzenli olarak meyve ve sebze tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, daha enerjik bir yaz geçirebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Yap